牛皮癣是皮肤病繁多种类中的一种，是一种很顽固的疾病，很多患者长期受到牛皮癣的困扰，那么，如何增强牛皮癣患的自信心呢?下面我们就跟随成都牛皮癣医院的医生一起来看看吧。
1、自我暗示增强自信。
暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。牛皮癣患者缺乏自信就容易导致精神焦虑，所以应学会暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力做到最好。
2、排除杂念增强自信。
排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，牛皮癣患者闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸。吸气时，想象着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头顶;百会;处;吐气时，想象这股气由;百会;自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。牛皮癣患者这样一吸一呼，周而复始，反复进行，由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。
3、放松训练增强自信。
所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。牛皮癣患者在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。牛皮癣患者要注意放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。
以上是成都牛皮癣医院医生对如何增强牛皮癣患的自信心的相应介绍，相信大家对此都有了很详细的认识了，如果您还其他的牛皮癣的疑问，请咨询我们的在线医生，我们将详细的为您解答。
